Sophro-analyse
des Mémoires Prénatales, de la naissance et de l'enfance
& INFERTILITE NON-ORGANIQUE - RELATION MAMAN/BEBE -ADOS - CONSTELLATIONS FAMILIALES
Thérapie brève en Charente-Maritime, La Rochelle et visio...
La sophrologie n'est pas de la sophro-analyse!!
- "Bonjour Monsieur, que faites-vous dans la vie?"
- "Je suis sophro-analyste des mémoires prénatales de la naissance et de l'enfance"
-"Ah oui j'en ai déjà entendu parler, vous êtes sophrologue donc"
Et bien ABSOLUMENT PAS!
La sophro-analyse et la sophrologie. Deux chemins, deux approches, souvent confondues, parfois complémentaires. Pourtant, lorsqu'on y regarde de plus près, elles racontent des histoires bien distinctes, chacune avec sa propre dynamique, son propre souffle. Alors, comment les différencier ? Plongeons dans l’essence de ces deux pratiques.
Sophrologie : Un voyage intérieur vers le calme et la conscience de soi
La sophrologie, c'est un peu comme un retour à l'essentiel, à ce souffle profond qui nous ancre dans l'instant présent. Née de la fusion des traditions orientales et occidentales, elle nous invite à apprivoiser notre stress, nos émotions, à retrouver une harmonie avec notre corps. Ici, pas de fouilles dans le passé lointain, mais plutôt un ancrage dans le moment présent, un dialogue apaisant avec soi-même. Avec des exercices de respiration, de relaxation musculaire et des visualisations positives, la sophrologie est cet espace où l’on apprend à s’écouter, à se recentrer.
"Tous les dragons de notre vie ne sont peut-être que des princesses qui attendent de nous voir beaux et courageux."
Rainer Maria Rilke
Les objectifs
L'objectif principal de la sophro-analyse est de remonter aux sources des problématiques psychologiques ou émotionnelles en explorant l'inconscient. Elle vise à libérer les blocages, les traumas et les schémas négatifs pour favoriser la transformation personnelle
La sophrologie vise généralement à améliorer la qualité de vie, en favorisant la détente, la gestion du stress, l'équilibre émotionnel, la confiance en soi et le développement personnel.
Techniques
La sophro-analyse utilise des techniques issues de la sophrologie, de l'analyse transactionnelle et de la PNL. Elle peut également inclure des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation afin d'atteindre un niveau de conscience élargi.
La sophrologie repose sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration consciente, de visualisation et de concentration pour induire un état de relaxation profonde et accéder à un niveau de conscience modifié.
Temporalité
Sophro-analyse : La sophro-analyse vise à explorer les événements passés, y compris les souvenirs, les traumas, les schémas familiaux et les expériences de vie significatives qui peuvent avoir un impact sur le présent.
La sophrologie se concentre généralement sur le moment présent et sur l'expérience de la personne dans l'instant, en accordant une attention particulière aux sensations corporelles, aux émotions et aux pensées.
Pour qui?
La sophro-analyse s'adresse à des personnes qui souhaitent explorer leur inconscient, comprendre les racines de leurs difficultés et effectuer un travail de transformation personnelle approfondi. Elle permet d'explorer "l'insoupçonnable" dans un sens, en faisant sauter les verrous limitants du mental.
La sophrologie peut bénéficier à un large public, notamment aux personnes qui cherchent des outils de relaxation, de gestion du stress, d'amélioration du bien-être général et de développement personnel.
Problématiques concernées
La sophro-analyse vise à libérer des problématiques profondes, telles que les traumas, les schémas répétitifs, les peurs, les angoisses, les phobies et les croyances limitantes et ce pour tous les aspects de la vie impactés, que ce soit les relations humaines, amoureuses, le travail, la confiance en soi, etc
La sophrologie peut aider à libérer le stress, l'anxiété, les tensions musculaires, les troubles du sommeil et à développer une meilleure estime de soi.
Posture du thérapeute
En sophro-analyse, le thérapeute adopte une attitude non dirigiste et empathique, se positionnant en tant qu'accompagnateur bienveillant du processus de transformation intérieure du client. Le thérapeute encourage le client à explorer son monde intérieur, à revisiter des souvenirs enfouis et à prendre conscience des émotions et des schémas de pensée qui influencent son comportement. L'accent est mis sur la découverte de soi et l'autonomie du client dans la résolution de ses problèmes.
En sophrologie, le thérapeute adopte également une attitude non dirigiste, mais dans un contexte différent. La sophrologie est principalement axée sur la gestion du stress, la relaxation et le développement personnel. Le thérapeute guide le sophronisant à travers des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation pour favoriser un état de conscience modifié et une meilleure connaissance de soi. Contrairement à la sophro-analyse, la sophrologie ne vise pas spécifiquement à explorer le passé du sophronisant ou à travailler sur des problématiques psychologiques profondes.
En Résumé...
Sophrologie et sophro-analyse ne s'opposent pas, elles se complètent parfois. La sophrologie peut être ce souffle apaisant qui permet de mieux gérer les émotions et le stress qui émergent lors d'une introspection profonde en sophro-analyse. Tandis que la sophro-analyse permet de faire émerger des prises de conscience sur des schémas plus profonds, liés à des mémoires anciennes. Tout dépend de l'endroit où vous vous trouvez sur votre chemin intérieur, et de ce que vous ressentez être le plus juste pour vous à ce moment-là.
Que vous soyez à la recherche d'un bien-être immédiat, d'un moyen de mieux gérer le stress, ou que vous souhaitiez explorer les racines de vos blocages émotionnels, le choix d'un bon thérapeute est essentiel. La sophrologie vous offre une voie douce vers la sérénité, tandis que la sophro-analyse vous propose un voyage en profondeur, là où réside parfois l'origine de vos maux.
Sophrologie ou sophro-analyse, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, juste celle qui résonne avec vous. Le véritable travail commence toujours par un pas vers vous-même.